跑步运动最大的优点是能够在一定程度上帮助我们减肥，让我们瘦下来。跑步这项运动既可以作为有氧运动，又可以作为无氧运动，关键在于你自己的运动速度

  如果你慢一点跑，进行的就是有氧运动，如果你快一点跑进行的就是无氧运动，想要进行什么运动，全凭自己来调整。

  有氧运动可以让我们消脂、降脂，无氧运动能够在一定程度上帮助我们消耗糖原，经常进行这两项运动，我们可以很快的瘦下来

  我建议大家每隔一天就进行至少一次跑步运动，才能让我们达到瘦身减肥的效果。

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