“今日是咱们居家练习打卡的第19天，我是小迪教练。今日给我们带来的这一个动作是后屈腿+膝腿跳。”每天上午，石家庄市体育局官方微博上都会发布最新一期的“体育战‘疫’教育视频”。视频中，来自石家庄市跳绳协会的教练，为我们带来了一节跳绳课。

  为抗击新式冠状病毒肺炎疫情，满意疫情防控期间大众健身需求，进步大众健康水平，1月11日，河北省体育总会向全省各级体育部分、体育社会组织、体育作业者、广阔社会体育辅导员宣布建议：在遵守、服务抗疫作业基础上，积极主动作为，发动社会各界力气，在全省范围内展开体育战“疫”、居家科学健身活动，推行居家健身办法，遍及科学健身常识，倡议疫情防控时期的健康日子办法，助力科学防疫。

  1月12日，省体育局下发了关于展开“体育战‘疫’ 居家科学健身”活动的告诉，提出要坚持“接地气、易推行、乐参加、可记载、能评比、有鼓舞”准则，经过媒体渠道推进全省居家健身活动线上线下广泛展开，一同，还鼓舞我们约请老友参加，带动更多大众参加。

  “跳一段街舞，舞出高兴”“踢毽子活动筋骨”“带着孩子一同跳健美操”……在我们同心抗击疫情期间，形式多样的健身教育视频，不断地被上传到市体育局微博“全城热练”超话、微信大众号、抖音等网络站点渠道上，以在线直播授课和视频播映等办法，为大众供给了居家健身的科学辅导，从幼儿到老年人都能找到契合自己的健身项目。

  家住桥西区的王明泽平常喜爱打羽毛球，最近一段时间无法出门练习的他，每天跟着微博上的视频打卡跳绳。“一天跳10组，每组150个，这样下来运动量也不小。并且天天都会有新的动作发布，难度也继续不断的添加，跟着练的话，技能就能越来越进步。十几天练下来，肩和膝盖都得到了练习，对今后打羽毛球也十分有协助。”喜爱跑步的王韬和记者说，自己现在每天晚上跟着手机里的教育视频进行40分钟的练习，有时是搏击操，有时是力气练习，运动完之后身体很放松，睡觉也好。”

  记者从市体育局了解到，在2020年头全国抗击疫情期间，我市各体育协会就先后组建了许多微信群，带领我们居家健身。现在，这些健身群再次活泼了起来。我们在群里学习健身办法，互相监督打卡点赞，共享运动的收成。我们一同练习不只增强了体质，还增添了共同话题，给居家日子带来了更多的趣味。