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壶铃燃脂运动 20分钟焚烧400卡路里热量

时间: 2023-12-10 02:37:42 |   作者: 运动器材

  你听说过一种比杠铃简便、哑铃灵敏、药球细巧的健身器械——壶铃吗?必须得说，壶铃是一种十分简易、便利又灵敏的练习器件。

  研讨指出，在焚烧体内脂肪方面，壶铃运动的作用很抱负。每20分钟的壶铃运动能够焚烧大约400卡路里的热量，这相当于跑步6公里的作用。

  太弱的身板一般引荐12kg款，完全不运动的引荐8kg，稍有经历的引荐12kg，初级健身爱好者一般引荐16kg或许20kg。以上合适初度触摸壶铃热健身人~

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