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练出一身肌肉一对哑铃就够了！

时间: 2023-12-07 20:53:45 |   作者: 运动器材

  预备挑选健身房运动或是瘦身的大侠们，事前一定要掌握一些根本的辅导规矩，一些健身器械的知识，为你的整个运动增肌或是瘦身做好预备工作，那才能够做到更有用，一起更安全的作用。

  哑铃是肌肉力气训练中最重要、最便利、最常用的健身器械，常常做分量偏大的哑铃操练，能够使肌肉健壮，健壮肌纤维，添加肌力。下面小编为各位大侠们预备了六组哑铃操练，要求操练者在一周的时间里训练三次，长期坚持操练哑铃，能够润饰肌肉线条，添加肌肉耐力。

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