面对健身达人挥汗如雨的撸铁举重，也会你会很无奈的表示我不行。健身训练不是只有高大上一种打开方式，小器械长时间坚持也同样能取得意想不到的效果。

  这位小哥就决定另辟蹊径，将握力器作为自己的目标。虽然这运动看似不够剧烈，但却能对肌肉紧实有不错的效果。他决定每天用握力器来锻炼，每只手臂300次，也就是一天握600次，连续坚持7天看手臂有何变化。

  健身计划开始前，就能够准确的看出他有一定的健身基础，肌肉虽不像健身达人们那般无懈可击，但健康阳光的气质也是不可阻挡，特别是这手臂也足够结实有力。

  健身计划第一天，他显然并不能完全适应这项运动，往往练不了几下就累得不行，看似只有手部用力，但却好像浑身上下都不太舒服，不知你该不会是也有同样的感受。

  第二天，他再也受不了这种手上打滑的感觉，干脆把握力器塞进袜子里面来做，面对这种场景你是否也和小编一样忍不住笑出了声。被一个握力器折磨成这样也是醉了。

  小哥之所以能有如此健康有型的身材，归根结底就是对于健身运动足够坚持。即使自己再不适应，也一定要把健身计划完成，每天每只手臂300次，两只手臂一共600次哦。

  7天的时间很快就到了，但真正能否取得成效，小编还是有些怀疑。那么我们就拭目以待吧。

  正所谓事实胜于雄辩，经过对比才知道这一运动是否可行。看小哥做同一动作就能够准确的看出，经过7天的打造，肌肉明显变得更有型，特别是在发力状态下，更给人满满的力量感，这才是男友力爆棚带来的冲击。

  用数据说话才更有说服力，看他健身计划开始前，小臂围度是31厘米，而7天后已经涨到了31.5厘米。与手臂围度相比，变化更大的还是视觉效果，肌肉线条更加鲜明，饱满度也变得更突出。绝对不能随意对一项运动妄下结论，只要你付出了努力和时间，就一定会感受到它带给你的改变。正值春光明媚，还不带上你的小器械，去大自然中练起来。