在“健身路径”，不同年龄、不同健康水平、不同健身目的的人群都能够找到适合自己的健身器械和锻炼方法，从而通过你自己的锻炼目标进行不同的组合，进行有明确的目的性的锻炼计划。

  “健身路径”中进行器械组合根本原则是：先进行柔韧性练习，再进行力量性练习；先进行力量性练习，再进行耐力性练习；先进行轻阻力、小负荷练习，再进行大阻力、大负荷练习。每次练习时都要有一定的顺序，先是热身运动，即准备活动，然后是正式的练习内容，最后是整理放松活动。

  小区里、河边、公园里有一道亮丽的风景，你注意到了吗？那是一些色彩亮丽的健身器材，经常会有爷爷奶奶或爸爸和妈妈带着小朋友在那玩耍。你带过你的父母、孩子或者你自己曾在这些健身器材上锻炼过吗？你知道这些器械叫什么吗？

  这些健身器械有一个名字，它叫“全民健身路径”。“健身路径”兴起于20世纪80年代欧美经济发达国家，多设在环境较好的公园、绿地、河边等处，每隔一段距离安装一种运动器械，各种器械之间有小路相连，是通往健康的道路。因为其适合广大群众健身，故称为“全民健身路径”。

  国家体育总局为了实施全民健身计划，推动城镇和乡村居民健身活动的开展，在全国许多社区、公园内建设了大量的“全民健身路径”。有多个方面数据显示，至2010年5月底，国家体育总局已投入体育彩票公益金6.4亿多元，资助、带动、引导各地建设“全民健身路径”超过了15万条，这些健身路径的普及和推广为老百姓健身带来了极大的便利。

  顾名思义，“健身路径”是用来健身的，它由多个功能不同的器械组合而成。这些器械有可以锻炼手臂力量的，有可以锻炼腿部力量的，有可以锻炼腰部和腹部力量的，有可以放松肌肉的，还有能锻炼我们的速度和灵活性的。在每台器械上我们都能够找到其名称、功能及简单的锻炼方法。

  “全民健身路径”，能使老百姓的身体机能和素质得到提高，缓解工作所承受的压力和精神上的压抑，最终实现防病祛病、延年益寿的目标。