全民健身运动越来越受重视，8月15日到17日，本报记者在走访时发现，许多太原市民在社区使用健身器材时，想多增加一些适合孩子或者老年人锻炼的体育设施，还有的想让把一些老旧设施或者已经损坏的设施更换掉，有的则是想再增加一些运动场地。

  走进小区，发现可供孩子玩耍的秋千、跷跷板不多，只在个别公园有安装。8月16日，记者在新建成的和平公园看到，许多孩子在秋千旁排队等候，“其他设施不适合孩子玩耍，秋千相对来说合适，可玩秋千至少每次排队十几分钟。”一位家长说，公园里有很多运动设施，但孩子能玩的少之又少，“需求大配备少，所以每次都排队。”

  针对居民建议多增加一些秋千、跷跷板等设施，太原市体育局全民健身中心主任任开云和记者说，因为儿童在健身时需要成人或监护人陪伴，一旦失去看护易发生危险。而且现在国家并没有出台专门针对儿童健身器材的设计标准，所以各社区内安装的健身器材一般是以成人为标准的。“小一点的孩子走路都要家长监护，如果在小区里设置了儿童健身设施，没专人看护，易发生危险。”小孩子不太喜欢做一些简单、重复的运动，他们更喜欢一些具有挑战性、有乐趣的项目，但考虑到安全不适合在小区大面积安装。也有个别小区配备了综合儿童游乐设施，比如小型的滑梯、秋千以及小型的攀岩设备等，因为这些小区有专门的人员进行养护和维修。

  此外，在使用健身器材前一定要阅读和留意提醒标识牌和使用说明，如果有标识“儿童不宜使用”字样的器材，监护人就要加强对孩子的看护。在使用跷跷板、秋千时，儿童必须有成人在旁边看护并给予适当指导，以免发生意外。发现器材有损坏后，无论是成人还是儿童一定要不再使用，以免发生安全事故。

  每天清晨，家住迎泽区柳巷街办起凤街社区的王永和都会早早起床，洗漱完毕后会陪老母亲走到社区的空地上健身。他们住的小区属于起凤街铁路宿舍，这里安装着不少健身器材，包括单双杠、转腰器、仰卧起坐器、云梯等，能满足中老年人的基本健身需求。王永和介绍，他母亲今年已经快80岁了，虽然记忆力不好，但身体还算硬朗，老人对于强度大的健身项目很吃力，社区的这些健身器材更适合老人。

  与这个小区一样，文庙街办的双塔寺一社区、文庙社区等也安装了健身器材，居民健身很方便。这些社区基本的健身器材都安装得比较完善，但是数量相对较少、项目单一，几乎都是扭腰器、单杠、双杠、太空漫步机、平步机等几种，符合一些中老年人或者对运动项目技术上的含金量要求不高的体育爱好者强身健体的需要。

  对于用地紧张和增加更适合年轻人的健身设施之间的矛盾，家住省城上马一社区御庭华府的刘艳龙建议，“是否能在几个社区中找到一块空地，共建一个小型篮球场。”针对居民提议，任开云坦言：“迎泽区、杏花岭区许多社区处于市中心，用地紧张，建设标准化篮球场、羽毛球场不太现实，如果可能的线人制篮球场。”

  在杏花岭新源里社区和迎泽区双塔寺二社区，这两个社区居民多为老年人，这部分人群往往选择小区内的健身器材做一些简单运动。可是这两个社区的小区多为开放式的老式小区，露天的健身器材损毁严重，远不能够满足社区居民健身需要，不少居民只能选择去附近的新建小区锻炼。

  记者在新原里社区建材小区看到，这里的扭腰器有部分损毁，仰卧起坐器和单杠表面布满铁锈，至于划船器和固定单车已经破损严重，没办法使用。这些残破的健身器材不仅失去了体育锻炼的作用，还给居民带来了安全风险隐患。不少居民建议：“赶快给我们配备新的健身器材吧。”

  针对居民的建议，任开云表示：“为满足人们健身的需要，他们会陆续更换一批健身路径，但因为资金有限，今年只能更换300套健身路径。看社区提供场地大小以及人员多少，有的能够给大家提供健身路径8件，有的10件，有的会达到12件甚至更多。在社区，中老年人为健身路径的主力军，所以安装建身路径时多会安装一些扭腰器、漫步机等运动量不大，安全系数高的设施。”

  对于部分居民建议启用一些新款的健身设施，任开云和记者说，“其实，建设这些健身路径是国家是有有关标准的，不能随便使用一些厂商的产品。”

  此外，记者查阅资料发现，体育设施建设是有指标的。2008年国家出台的《城市公共设施规划规范》指出，居民享受城市社区体育设施是国家赋予的基本权利，城市社区体育的基本项目包括：篮球、排球、足球、门球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、轮滑、滑冰、武术、体育舞蹈、体操、儿童游戏、棋牌、台球、器械健身、长走(散步、健步走)、跑步。城市社区体育设施用地必须在城市规划中落实，因此不管是新区建设还是旧区改建，都应当纳入居住区规划或其他详细规划。

  而从2005年11月起施行的《城市社区体育设施建设用地指标》(以下简称《指标》)，也对体育设施用地面积做出了明确限制。城市社区体育设施可根据自身的需求设置在室内或室外，人均室外用地面积不能低于0.3平方米，人均室内建筑面积不能低于0.1平方米。目前，我国城市居住区的划分大致上可以分为三个等级，即居住区：人口为3-5万人或者户数为1万至1.6万户；小区：人口为1万至1.5万人或者户数为3000-5000户；组团：人口为1000-3000人或者户数为300-1000户。其中，小区是最常见的，在体育设施用地规划中，应当具备一套基本的体育设施（健身路径）。

  注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不允许超出120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的人，一定要选择比较适合的运动项目循序渐进展开锻炼。

  注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10-15分钟左右。这样做可以预防对脚、腰和神经的伤害。

  注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，血液在身体的远端就无法回到心脏里来，人就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的人，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

  注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右。返回搜狐，查看更加多