蹬力器有三类，有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。蹬力器的功能：锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。

  太极推手器。这个器材可以贯通血脉，活动筋骨，适合14岁以上75岁以下的的人群。

  太空漫步机。功能：下肢运动，增进心肺功能，提高心血管耐力，非常适合于老年人 。

  上肢牵引器。基本功能：增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，提高手、脑协调能力。

  立式旋转器。功能：提高腰、背部肌肉的柔韧性。锻炼腰腹部、腹内外斜肌、竖脊肌、活动腰椎各关节，很适合久坐人群缓解身体疲劳。

  在跑步以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，

  这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。

  不是通过你自己的喜好来锻炼，您能够最终靠调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。

  小区附近的公园里，差不多都配有一些健身器材，比如双人落地漫步机、健骑机、揉推器、牵引器、扭腰器等等，不只是老年人在玩，很多年轻人、儿童也喜欢，每次都要玩个遍才肯罢手。

  14.吉娜霍尔，是坐落于芬威克岛上能量健身房的业主说，遇到一台适宜的健身器材能提升自身心理水平。会员彼此结交朋友，从明确自身的事情中获得良好感觉，避免家里蹲。

  蚌埠动物园里有东北虎、非洲狮、金钱豹、梅花鹿、丹顶鹤、白虎、角马等珍稀动物。东北虎的繁育技术在华东地区乃至全国动物界都有较高的知名度。

  八公山的憨豆文化乐园是以亲子为主题的乐园，为儿童、家长提供互动亲子、农业体验等一站式服务乡村景点。景点以休闲娱乐为主，有美食广场、停车场、儿童滑草场、观赏动物园等项目。

  健身运动现在慢慢的变成了了当下人们 当中最必不可少的一部分的，甚至有很多人们为了健身都会买很多健身器材在家里面进行训练的，只不过很多人们在买了健身器材以后根本不知道这些健身器材的使用方法，所以也是达不到任何的效果的，其实健身器材是分为好几种的，这还是要通过你自己想要去锻炼的部位来决定个人选择的健身器材的。

  在健身房锻炼的话，有一样器械是必须得说的，你可能也猜到了，那就是动感单车。在很多健身房里，都能够正常的看到一种和自行车长得很像的运动器材，这个叫做动感单车单车的设计很人性化，能够准确的通过每个人自身特点进行细微调节，包括车把、车座、脚蹬、阻力。

  安全脚套始终固定在蹬板上，安全系数绝对可以完全放心。Spinning有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，在教练的带领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做功。

  AMT体适能运动机：与其他的健身方法不一样，用户都能够在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您能够最终靠这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。

  椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。

  最常见的几种健身器材就是健美车，还有跑步机的，都是可以很好的去锻炼我们的腿部，还有腹部的肌肉的，还可以很好的去改善我们的心肺功能，可以帮助我们更好的得到健康的，不会让我们轻易的进入到亚健康的状态，还会让人体当中多余的赘肉得到很好的消耗。

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  不知城市有山林，谢公丘壑应无负。（清·徐崧《秋过怀云亭访周雪客调寄踏莎行》。怀云亭即今苏州北半园）

  鸥鸟群嬉，不触不惊；菡萏成列，若将若迎。（蒋堂《北池赋》，北池为唐宋时代苏州官府园林）

  春天开的花很多:梅花. 水仙. 迎春. 报春. 瑞香. 山茶. 白玉兰. 紫玉兰. 琼花. 君子兰. 海棠. 牡丹. 芍药. 丁香. 杜鹃. 西洋杜鹃. 樱花. 含笑. 玫瑰. 紫荆. 棣棠. 锦带花. 连翘. 云南黄馨. 金雀花. 仙客来. 蝴蝶兰. 石斛. 风信子. 郁金香. 鸢尾. 马蹄莲. 金盏菊. 文殊兰. 百枝莲. 四季海棠. 吊钟海棠. 竹节海棠. 天竺葵. 瓜叶菊. 虞美人. 金鱼草. 美女樱. 矮牵牛.桃花、李花、梨花、迎春花、百合花、海棠、海角菊、天人菊、金盏花、葵花、蝴蝶兰、洋鹃、水仙. 迎春. 报春. 瑞香. 山茶. 白玉兰. 紫玉兰. 琼花. 君子兰. 海棠. 牡丹. 芍药. 丁香. 杜鹃. 西洋杜鹃. 樱花. 含笑. 玫瑰. 紫荆. 棣棠. 锦带花. 连翘. 云南黄馨. 金雀花. 仙客来. 蝴蝶兰. 石斛. 风信子. 郁金香，等等。 夏季开花植物相对较少，代表性的有：蛇目菊、龙胆、千日红、草石竺、睡莲、飞燕草、霞草荷花、莲花、鸡冠花与凤仙花、茉莉花、石榴、桂花、槐花.木槿，紫薇，等等。 秋季开的花菊花、桂花、一串红、雁来红、美人蕉、木芙蓉、蜀葵、大丽花、荷花、睡莲、万寿菊、紫茉莉、玉簪、 、芙蓉花、一串红，彩叶草，地肤草、桂花、西洋鹃、仙客来、茶梅、圣诞花、大花蕙兰、蝴蝶兰、文心兰、月季、茶花、百合、黄花槐、西洋鹃、芙蓉花、彩叶草，地肤草、仙客来、茶梅、圣诞花、红掌、万寿菊、秋海棠、晚香玉、丝石竹、唐菖蒲、扶郎花、葱兰、网球花、萱草、麦兰 ，等等。 冬季开的花 南天竹、梅花、一品红、君于兰、水仙、腊梅，小苍兰、马蹄莲、仙客来、樱草、瓜叶菊、四季海棠、山茶花、梅花，蟹爪莲、春鹃、小苍兰、马蹄莲、仙客来、春兰、喉草菊花、四季海棠、一品红、小苍兰、佛手掌，等等。

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