这个周末，南边许多当地气温升高到了20度左右，包含北京也到了十几度，其实这个气温现已很合适野外的步行。新年你该不会是吃了几斤肉出来？多去逛逛正合适！这儿就给咱们奉献一个野外的配备。

  最近几年，咱们在许多社会新闻里边，看到了许多人爬山走失发起社会力气寻觅的、乃至逝世、失踪的报导也十分多。所以咱们这儿主张作为一般人，适度的野外运动就能够，比方北京，爬一爬象山关于许多人来说运动强度就满足，乃至许多人香山都爬不下来。

  咱们训练的意图是让自己更健康，而不是把自己放到一个更风险的环境傍边，这是最基本的起点，现在最怕盲意图应战难度出事。

  野外由于海拔落差的存在，山上山下的气温、风力常常彻底不一样。若不是爬落差过大的山，我这儿仍是主张一般的运动配备即可。

  假如进阶一些，那么有防风效果的软壳、硬壳冲锋衣、里边加上排汗层便是很好的组合。一般的公园都有台阶或是铺装路，用不上野外的鞋，假如有土路，那么野外鞋、爬山杖这些都能够备上。这儿多说一句，没必要盲目寻求高端的品牌，那些都是给很严格的环境运用的，咱们便是训练训练，用不着那么贵的，一般的和高端的价格差异在10倍以上。

  在曩昔，或许你能够说简单走失，但现在只需不是信号特别差，手表手机都能够有很精确的卫星定位才能。这儿咱们更引荐野外的手表，由于手表的续航才能远好于手机，手机一旦进山信号变差，那么掉电的速度会很快，而容量大的移动电源又比较沉。

  比较手机APP，运动手表的野外功用能记载曩昔的轨道，而且自带罗盘指向，所以经过轨道，还能够沿着来时的路返回到起点，让咱们在野外的安全性大幅度提高，这是很重要的。

  野外运动能够让我走入天然，呼吸氧含量更高的空气，而且门槛很低，假如是老练的景区，比方北京郊野的香山、八大处，乃至白手去就能够，山上卖水和餐饮的许多，也有明晰的道路指引，能够说风险十分十分低，是十分好的训练方法，咱们再次着重不要去野山折腾，不要把自己放置于一个风险的环境傍边，那对自己对家人对社会都是不担任的。