每次说到肌肉的重要性时，许多人都会抱有疑问。那是由于我们忧虑肌肉会让自己看起来过于健壮。其实，这是认为内许多女人对肌肉有误解。她们一想到“肌肉=健美运动中练习出来的健壮饱满的块状肌肉”。请我们放心好了，女人不经过特别的练习，正常的情况下是不会变成那个姿态的。
瘦身女皇郑多燕在谈到她的瘦身经历时说：“我自己便是一个很好的比如，从33岁到现在，10多年来我一向不间断地加强练习，但是身上并没有呈现出一块一块的姿态，从表面看上去一点也不会感觉健壮。那么，经过什么样的练习才干具有适量的肌肉呢？郑多燕给我们引荐的是练习肌才能的分量练习，也即无氧运动。
