现在很多人都喜欢健身，健身可以给大家带来不少的好处，但是也有人说经常健身会导致寿命减少，事实真的是这样的吗，显然不是的。俗话说的好，生命在于运动，经常运动的朋友就能够拥有一个比较好的身体，寿命自然而然就能够延长，所以这样的说法显然是错误的。健身对于人类来说，是非常有益的一类运动。今天小编就来对大家说经常健身有哪些好处。

  我们都知道，经常运动的人一般都有一个比较完美的身材，这还在于经常性的锻炼身体的肌肉，让身体能够呈现一个完美的流线型。特别是对于身材比较臃肿的朋友来说，只要坚持健身，不需要多长时间，我们就能够快速的减肥成功，重新恢复完美的身材。人鱼线，马甲线都不是梦想了。

  除了瘦身的功能之外，增强力量也是健身常见的好处之一。很多男性朋友们都希望自身能够有充足的力量，才能够显示出男人的阳刚之气。这样一个时间段，健身就很好的选择。很多健身的项目都可以帮助人体增强力量，包括举杠铃，卧推等等，都是非常好的项目。

  长期进行这样的运动不仅仅可以让力量得到某些特定的程度的强化，还能够增加人体的肌肉，让原本比较瘦弱的人看起来健壮很多。

  这种好处也是健身运动为什么受到那么多人推崇的原因之一了。我们都知道，当人体的免疫力下降的时候，就容易被外界的病毒入侵，这样一个时间段发生疾病的概率就会大大的增加，而想要有效的抵抗疾病的发生，就需要从我们自身入手，增强自己抵抗疾病的能力才是关键。

  长期健身的人一般运动量比较足，身体的新陈代谢也比一般人快很多，这样的一种情况下，身体的抵抗力就会大幅度的增加，病毒入侵人体的后，非常容易就会被我们消灭掉，没有引发疾病的机会。所以就很想要保持健康身体的朋友们也能够尝试多多健身。

  健身的人群大多数都会比较有自信，这主要是由于健身过程中，我们的身体无论是强度还是曲线都会逐渐变得完美，这种时候人的内心也会随着外表的变化而逐渐强大起来，所以健身的人也会显得比较自信。

  以上就是健身常见的几点好处了，除此之外，经常健身还能够使人体细胞保持年轻态，不会那么容易发生衰老的情况，运动使人年轻，所以喜爱健身的人群都会拥有强健的体魄和健康的身心。

  由此可见，健身缩短寿命这种观点简直就是无中生有。你们可以尽情的去享受这样的一个过程，相信只要长时间坚持，我们都能够收获一个好的结果。不仅体魄能够获得某些特定的程度的增强，内心也可以变得更的强大起来。